[ STP ] Step avec Ismaël Lambourde

Inventé aux États-Unis il y a plus de 25 ans, le step est un programme d’entraînement qui se base sur l’utilisation d’une « marche » amovible et antidérapante, le step, que l’on place devant soi. Se déroulant en musique, le step consiste à réaliser des enchaînements de pas sur et autour de la marche.

Le step est un sport très complet : il sollicite largement les muscles inférieurs – mollets, quadriceps, fessiers – mais aussi le ventre, le buste et les bras puisque le haut du corps ne reste jamais immobile pendant les exercices. Des poids peuvent même être utilisés afin de renforcer la sollicitation musculaire.

Le step entraîne une importante dépense énergétique puisqu’il permet de brûler 400 à 500 calories par heure...


L’enseignement

[ en construction ]


Le professeur : Ismaël Lambourde
Ismaël Lambourde prof de step

Titulaire du BP JEPS AGFF (Activités Gymniques, de la forme et de la force) mention C (métiers de la forme) et D (musculation) au CREPS d’Ile De France, Ismaël est passionné par le football ainsi que par les activités physiques, sportives et culturelles, depuis l’âge de 6 ans. Au cours de son parcours, il intégra plusieurs centres de formations ce qui lui a permis de développer un esprit compétitif et un bon sens du travail en équipe.

Très rigoureux et discipliné dans son travail, Ismaël s'adapte au niveau de chacun pour le guider dans le développement de ses capacités physiques.

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