Hatha Yoga avec Cynthia
[ YOG ] Hatha Yoga dès 15 ans avec Cynthia Della Schiava
L'enseignement
On débute et termine la séance par une ou plusieurs techniques de souffle, le pranayama, afin de conditionner le corps, l'esprit à la pratique.
Ces quelques minutes consacrées au pranayama permet de se poser, de s'ancer, de se connecter à soi et de prendre le temps d'installer un état plus serein.
L'échauffement commence par quelques mobilisations de la colonne vertebrale puis de plusieurs salutations au soleil ou lune en fonction de la thématique du cours.
Les séances sont élaborés sous forme de cycles afin de pouvoir proposer plusieurs fois le même contenu offrant la possibilité d'évoluer et de se retrouver dans la pratique.
Le hatha yoga enseigné à Kajin Paris s'inspire d'un yoga fonctionnel qui s'adapte aux anatomies, contraintes et au capital santé de chaque pratiquant.e. Le.a pratiquant.e est invité.e à entrer de manière sécuritaire dans la posture, à se recentrer sur les ressentis de celle-ci et non sur la perfection d'execution.
Nous laissons la place au lâcher prise sur le controle. Au final, la posture peut être abordée en respectant les particularités de l'individu grâce aux ajustements et l'utilisation de matériel comme les briques.
De manière générale, le corps de séance est orienté vers la pratique physique de postures (asanas) établi selon un ordre définit par la thématique du moment.
L'utilisation des asanas, de la respiration, de la concentration, de mudras et parfois de mantras permettent de maintenir un équilibre, de réguler les énergies basses, hautes et de créer une harmonie entre le corps et l'esprit.
Nous cherchons à créer une nouvelle vitalié dans le corps et à entretenir une jeunesse en gagnant en légereté, en force que ce soit physique et psychique.
C'est un bon moyen pour évacuer les émotions fortes comme le stress, la colère, la frustration, la trisesse, la démotivation... mais egalement de diminuer certains maux physiques comme les douleurs musculaires, articulaires et physiologiques (systèmes nerveux, cardiaque, hormonaux...).
Cette approche du Yoga est totalement complémentaire à la pratique des arts matiaux, sport de combat, danse et arts du cirque.
Entretenir une force intérieure, une vitalité à travers le yoga peut accompagner le.a pratiquant.e à être plus serein.e, plus aligné.e mais également entretenir une bonne mobilité pour évoluer dans son autre pratique qu'elle soit compétitive ou de loisirs.
La discipline
Le Yoga
La racine du mot yoga en sankrit "yuj" signifie foudre, s'unir, unir.
C'est une philosophie ancestrale, un mode de vie dans lequel l'art et la science se rejoignent.
On peut l'associer à l'étude du fonctionnement du corps, mental et de l'intellect dans un processus de développement de l'être humain dans toutes les directions possibles (physique, mental, émotionnel, psychique, spirituel).
Autrement dit "c'est l'art de se connaitre".
Le yoga nous invite à regarder toutes les facettes de notre vie avec la même sérénité.
Le hatha yoga composé des syllabes ha et tha, qui signifie soleil et lune, le hatha yoga tente d'enseigner la connaissance, la maitrise du prana et de l'apana qui sont à l'origine même de toute vie et existence sur terre.
De nos jours, on associe la pratique de Hatha yoga à un simple enchainement d'asanas (postures).
Hors les asanas ne constitue qu'une seule étape dans l'unification de l'être humain dans tous ses aspects physique, psychique et spirituel, "l'état de yoga".
Au Kajyn Paris, un cours de yoga c'est s'offrir la possibilité de rendre son corps plus mobile, plus fort, plus énergétique tout en améliorant sa santé.
Cette discipline reconnu depuis l'antiquité védique), se compose du "rassemblement du souffle" (pranayama), les "postures" (asanas) et les sceaux (mudrâ).
Ils permettent d'apprendre à maitriser les énergies du corps et de l'esprit.
La Professeure : Cynthia Della Schiava
