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Zumba : découvrez ses bienfaits !

Cette discipline est très populaire car c’est une excellente manière de s’amuser tout en faisant de l’exercice et en perdant du poids. On peut perdre jusque 500Kcal, sans souffrir et en s’amusant !!! Ce qui incite même les plus récalcitrant au sport à pratiquer la zumba.

Qu’est-ce que la Zumba ?

La Zumba est un mélange d’entrainement physique (aerobics,fitness) et de danse. Essentiellement sur des rythmes de danses latines (Salsa, Merengue, Flamenco, Bachata, Tango, Samba Brasilian Funk, Reggaeton). Mais aussi de tous styles de danse et de musique pourvu que ça bouge ! (Oriental, Bollywood, Pop, Hip-Hop, Danse Africaine …), 

Les bienfaits de la Zumba

• Brûler des calories Chaque session de Zumba peut vous aider à brûler jusqu’à 800 calories. Une pratique régulière peut vous aider à perdre du poids.

• Tonifier son corps La danse en intégrant des mouvements d’aérobics et de fitness Aide à modeler et à tonifier son corps (en particulier ses bras,cuisses, fesses et les abdos).

• Prendre du plaisir L’un des objectifs principaux de la Zumba est de s’amuser tout en obtenant d’incroyables bienfaits sur tout votre organisme. Cela vous permet d’atteindre vos objectifs plus facilement. Cette manière de faire de l’exercice change totalement la vision que l’on peut avoir du sport et ne plus abandonner sa routine d’exercices.

• Améliorer son état d’esprit et combattre le stress. Comme c’est le cas dans la pratique de nombreux sports, la Zumba entraîne une libération des endorphines, l’hormone du plaisir. À la fin d’une séance de Zumba, vous ressentirez une grande sensation de bien-être et aurez éliminé les énergies négatives.