Cardio Boxing avec Jérôme

La discipline

Le Cardio Boxing est une discipline fitness qui s’inspire des mouvements de la boxe, de la muay thaï ou du kick boxing. Tous ces mouvements sont combinés et chorégraphiés sur des musiques entrainantes et dynamiques.

Un travail bien sûr cardiorespiratoire mais pas uniquement puisqu’une partie renforcement musculaire est également intégrée au cours. De quoi améliorer pleinement sa condition physique, perdre du poids ou tout simplement se dépenser en s’amusant.

Et puisqu’il s’agit d’un cours chorégraphié, les aptitudes comme la mémoire, la coordination ou la proprioception sont également sollicitées.

Vous adorerez y laisser le stress et les tensions accumulés dans votre quotidien en brûlant un maximum de calories.

Vous ne vous sentez pas au niveau ? Pas d’inquiétude, chacun choisi son intensité et des options low impact sont proposées pour les mouvements plus engageants.

L'enseignement

Le cours est organisé sur une heure avec une phase d’échauffement, un corps de séance et un retour au calme. Chaque musique cible une partie spécifique du corps et un type de travail : entraînement, combat ou circuit training.

Les mouvements sont proposés pour être exécutés avec trois options selon l’intensité recherchée et des temps sont consacrés aux corrections sécuritaires et techniques.

Le Professeur : Jérôme Berthemet