Yoga Dynamique

La discipline

Le cours commence par un pranayama (respiration) pour permettre à chacun d’arriver sur l’espace de son tapis, de se recentrer.

Puis suivent quelques échauffements au niveau des articulations, avant l’enchaînement des salutations au Soleil, dans lesquelles se glissent des postures debout, assises, équilibres, et inversions, sans oublier le Savasana final, posture de relaxation, qui vise à l’intégration des mouvements et de l’énergie crée pendant le Vinyasa.

Le cours est adapté à tous les niveaux, chaque posture a des variantes selon les possibilités de chacun.

Le Yoga Vinyasa est un Yoga dynamique qui tonifie le corps tout en lui permettant de s’apaiser.

Le terme même de Vinyasa se traduit par “la synchronisation du mouvement sur la respiration”.

Comme dans tous les styles de Yoga la respiration est primordiale, et c’est elle qui permet de suivre le rythme des postures enchaînées dans le Vinyasa Yoga, ainsi que l’effort musculaire qu’elles suscitent, et par la suite c’est elle encore qui apaise le corps et le système nerveux.

L’enchaînement des postures dans le Yoga Vinyasa est parfois comparé à une danse, car le professeur improvise ses séquences d’un cours à l’autre avec créativité.

Le Yoga Vinyasa permet donc au mental de se relâcher et d’être à l’écoute des sensations, et par la chaleur provoquée dans le corps, il permet d’éliminer les toxines, d’améliorer la santé en général.