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Prépa Physique individualisée

[ PPI ] Préparation physique individualisée avec Jérôme Delaigues

La discipline

La préparation physique consiste à développer les qualités physiques du sportif (explosivité, souplesse, cardio etc.)

Elle s’adresse à tous les pratiquants (judo, karaté, rugby, échecs etc...) qui souhaitent performer en compétition en travaillant les caractéristiques spécifiques à chaque sport.

L'enseignement

Avant de mettre en place un entraînement individualisé, je procède toujours par une batterie de tests (entretien, mensurations des segments, analyse posturologique, tests physiques etc...).

Une fois les tests effectués, je réponds aux objectifs de mon sportif en créant un programme adapté et je peux suivant les besoins l’orienter vers le corps médical (préparateur mental, nutritionniste, etc...).

Chaque entraînement est composé d’un entretien oral, d’un échauffement, de mises en situations et d’une phase de récupération. Pour faciliter les entraînements des groupes par objectif seront mis en place (groupe cardio, groupe force etc...).

Pour préparer aux mieux les événements sportifs, une planification est effectuée pour chacun des sportifs.

Le professeur : Jérôme Delaigues

Plus jeune lorsque j’étais sportif de haut niveau en judo, j’ai pris conscience de l’importance de la préparation physique pour performer en compétition. N’ayant pas de préparateur physique, j’ai décidé de prendre en charge mes entraînements.

En 2012, j’ai repris mes études pour valider mes compétences de préparateur physique, tout d’abord avec un DU en préparation physique, puis un DSR en réathlétisation.

Depuis plus de 10 ans, j’entraîne des sportifs de haut niveau en judo, en ju-jitsu brésilien, en hockey sur glace etc... mais aussi de niveau intermédiaire en football, en tennis etc...

Mes compétences de préparateur physique ont permis à nombreux de mes sportifs de gagner des titres nationaux et européens en judo, mais aussi pour d’autres de se qualifier aux Jeux Olympiques.

Mes connaissances du sport me permettent d’entraîner diverses disciplines.

Ma formation :