Yoga Vinyasa avec Hélène

VINYASA -YOGA BIO DYNAMIQUE cours privés ou collectifs

Le Vınyasa commence par la conscience de sa respiration. On l’écoute, on se synchronise à elle. Puis nous rentrons petit à petit dans des exercices d’étirements à travers une salutation au soleil. Cette salutation peut être travaillée n’importe quand et pendant une séance entière avec des variantes ! L’alignement et le travail sur la colonne permettent de nous étirer toujours davantage. On allonge la colonne, on étire les muscles, la peau, on fait de la place dans les articulations. On se relâche. Plus on s’étire, plus on se relâche. En même temps. Et ainsi de suite, toujours présents. On prend conscience de nos appuis et notre respiration pendant toute la séance. Le Vinyasa permet de jouer avec le corps et son équilibre. Beaucoup de postures se font sur les bras, les avants bras, sur la tête ou les mains. Très proche de l’acrobatie et de la contorsion. en lien avec le souffle de vie, la respiration primaire.

Les transitions sont aussi importantes que les postures.

Le principal intérêt est le travail du souffle, de sa résonance dans le corps par l’action des postures. La respiration donne l’élan de celle ci. Elle est synchronisée avec le mouvement.

Ce Yoga permet de lâcher l’agressivité, le stress ou les peurs qui surgissent souvent pour des raisons physiques ou psychologiques. C’est un moyen simple et ludique d’accéder à nouveau ou de cultiver un bien être total.

La relaxation en fin de séance est importante pour que le corps intègre tous le travail effectué pendant la séance et se relâche avec tous les bénéfices des postures traversées. pendant 60 ou 90 minutes.