Pole acrobatique dès 12 ans
[ POL ] Pole acrobatique avec Phany, Lauriane, Jessie, Mélanie, Estelle et Darynka
La discipline
La pole dance est une discipline complète mêlant acrobatie et danse autour d’une barre verticale. Ouverts à toutes et à tous, sans pré-requis nécessaires, les cours sont faits pour être ludiques avant tout. Car c'est avec la pratique que l’on développe sa force, sa souplesse et sa fluidité. Dès les premières séances, les élèves peuvent déjà enchaîner des figures car on propose toujours des exercices adaptés au niveau de chacun. Au fur et à mesure, on apprend à engager les muscles profonds des abdominaux et du dos pour ne pas surcharger les bras et les épaules. On gagne petit à petit en souplesse au niveau des jambes, du dos et des épaules. Enfin, le côté dansant nous aide pour notre posture et la coordination de nos mouvements. Le cours commence par un échauffement complet du corps, avec des exercices de mobilité et d’équilibre puis de renforcement à la barre. Nous apprenons ensuite des figures à enchaîner (combo) avec la barre en statique et/ou en spinning (la barre tourne alors sur elle-même). La séance se finit toujours par un cool down et des étirements. Une fois les bases de pole dance acquises, chacun peut trouver ce qui lui plaît dans la discipline, que ce soit pour son approche calisthenics qui requiert force et dynamisme ou son approche dansante qui booste la confiance en soi, avec des mouvements inspirés de la danse contemporaine, du burlesque ou du cabaret…
Tenue recommandée : brassière et shorts, car c’est la peau qui nous permet de nous maintenir à la barre !
L'enseignement
Échauffement, préparation du corps à l’effort
Renforcement musculaire
Figure d’équilibre à la barre
Figures et enchaînements acrobatiques en statique
Travail de fluidité et de transition en rotation (spin)
Cool down, récupération après l’effort
Les professeures :
Jessie :
Originaire de Madagascar, Jessie a pratiqué la danse depuis son plus jeune âge, en commençant d’abord par le hip-hop puis la danse contemporaine. Elle découvre la pole dance par hasard lors d’un voyage au Vietnam en 2019, et se prend rapidement de passion pour la discipline. Tout au long de son séjour, ses semaines ont été rythmées par une pratique intensive seule ou en studio, qu’elle poursuit à son retour en France en parallèle d’autres disciplines comme la contorsion. Son style met l’accent sur le travail en contrôle et la fluidité des transitions tout en insistant sur la technique. Elle apprécie particulièrement les figures de souplesse (flexy tricks).
Mélanie Chesnel :
Mélanie découvre la pole en 2018 et renoue avec les sensations acrobatiques, la technique et propreté des mouvements exigés par la gymnastique, qu’elle a pratiquée pendant plus de 15 ans.
Ancienne compétitrice et juge pour compétition de gymnastes junior, encadrante diplômée BAFA et formée professionnellement à l’enseignement de la pole dance en 2023, elle allie ces expériences pour faire découvrir cette pratique acrobatique et artistique pour tous les âges.
Elle aime particulièrement les tricks de souplesse et le spinning mode.
Phany
Passionnée par le sport acrobatique et artistique Pole dance, Cerceau, Tissu & Hamac, Mât pendulaire ( Flying Pole) et d’autres disciplines aériennes, Phany partage sa passion à travers ses cours depuis plusieurs d’année dans différentes écoles de danse et associations sur Paris et sa région ainsi le Kajyn ! Elle est diplômée comme animatrice sportive et a participé à de nombreuses compétitions et représentations sportives.
Darynka
Professeure de Pole Dance, Fondatrice du studio "StopTime"
Darynka est une étoile montante dans le monde de la Pole Dance et des autres disciplines aériennes en Ukraine. Avec plus de 6 ans d'expérience en tant que directrice de son propre studio, "StopTime," Darynka est une figure clé dans l'épanouissement de ces disciplines artistiques dans le pays depuis 2017.
Instructrice de Pole Dance, Pole Exotic, Flying Yoga, Stretching, et Cerceau Aerien, totalisant 8 ans de dévouement à l'art du mouvement. Elle est titulaire de solides antécédents en danse de salon, ayant consacré 8 années à son perfectionnement.
Elle détient également des certifications prestigieuses, dont un certificat d'instructrice en Pole Dance, garantissant des cours de haute qualité et en toute sécurité. Ses certifications "Stretching en toute sécurité" et "Aerial Yoga" témoignent de son engagement inébranlable envers la sécurité et le bien-être de ses élèves.
Championnats et Réalisations :
Darynka est une véritable championne dans son domaine. Elle a participé et triomphé à plusieurs championnats nationaux en Pole Dance Art, témoignant de ses compétences exceptionnelles. Son studio, "StopTime," a été le creuset de nombreux champions, avec des victoires répétées aux Championnats nationaux d'Ukraine dans diverses disciplines.
Passion et Engagement :
La véritable force de Darynka réside dans son dévouement à l'enseignement et à l'inspirat
Estelle :
"La pole dance est une activité que j'ai découverte tardivement et complètement par hasard suite à un reportage sur le sujet qui m'a tout de suite plu.
J'ai su rapidement dépasser mes préjugés sur ce sport, comme le fait de devoir être souple ou encore forte musculairement parlant alors que je n'ai pas de passer de sportive, et c'est devenu une véritable passion que j'aimerais transmettre à mon tour dans la bienveillance et l'amusement."
Lauriane :
Lauriane FOURCADE danseuse professionnelle de Modern Jazz de formation classique en conservatoire de danse formation moderne à pineapple centre à Londres ainsi qu'à Paris à l'académie internationale de la danse .
Apres avoir participé à de nombreux spectacles de cabaret et music hall ( folies bergères/BOBINO / Casino barrière.Casino de Monaco ....) Disney Land Paris danseuses pour plusieurs artistes chanteurs et plateaux télé ( Kmaro celine Dion Kamel ouali Pascal obispo ..... ) ainsi que plusieurs comédies musicales de danse modern Jazz ....
Assistante chorégraphe du chorégraphe américain Tokyo
Elle découvre la pole dance par hasard en passant un casting il y a 15ans
une des premières à suivre la formation professionnelle pédagogique et technique de Doris Arnold enseigne dans son école
Puis continue à donner des cours à pole and dance chez Laurence Hilsum pendant 10ans ainsi que plusieurs autres écoles privées notamment pole & motion aux lilas mais aussi chez Pole Spirit de Claire Francisci
Ainsi que dans le 16ème à la plume air club .
Tenante en titre championne de France Master catégorie 2018
Gagnante aux 2 événements pole théâtre Paris 2017 /2018
Vice championne du monde POSA 2019 en Sibérie.
Juge certifiées par la fédération française de danse depuis 3ans déjà me permettant de juger en compétition régionales ainsi que nationales
Doris Arnold ( en stage uniquement )
Danseuse de formation classique, moderne, africaine, hip-hop et danses de salon, Doris Arnold a également évolué comme stripteaseuse dans le milieu de la nuit pendant 10 ans.
Elle découvre la pole dance en 2008 en tant qu’Art et discipline et commence à l’enseigner.
Pionnière en France, elle choisit de se consacrer entièrement à sa passion en créant un premier studio, en développant ses propres méthodes pédagogiques en 2010, et en voyageant dans différents studios dans le monde pour continuer à se former.
Championne de France de pole en 2013, mais également vice-championne d’Europe, et de nombreuses fois titrée sur la scène internationale, Doris Arnold fut également finaliste au championnat du monde de pole en 2014.
Elle est reconnue dans le monde entier pour son style incomparable mêlant force, fluidité et sensualité.
Afin de perfectionner son Art, Doris Arnold s’est rapprochée d’autres disciplines complémentaires à la technique de la pole dance comme les arts du cirque (hoop, contorsion, équilibre, acrobaties au sol), le fitness, la danse contemporaine.
En 2015, elle choisit d’ouvrir un tout nouveau studio : le studio Françoise, qui lui permet de regrouper en un seul lieu toutes ces disciplines (pole, hoop, fitness, exotic dance, équilibre, contorsion, etc…). Elle s’entoure d’une équipe d’experts dans chaque domaine afin de transmettre au mieux sa passion.
De par son passé de stripteaseuse et sa passion pour les arts érotiques, Doris Arnold privilégie l’amusement, le respect du corps, le développement de la confiance en soi, le sex-appeal comme principal outil pédagogique et de motivation.
Dans cet esprit, elle crée en 2017 «Athlète Atypique» : des sessions de stages et de formations professionnelles axées autour de disciplines variées, ludiques et peu communes en Europe.
Le but est de proposer une nouvelle approche du sport et de l’art du mouvement dans laquelle l’effort est au service du bien-être, de la confiance en soi et du divertissement.