Pole acrobatique

[ PLA ] Pole acrobatique

La discipline

La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre. Cette danse, était à l'origine pratiquée dans les cirques dont les danseuses acrobates utilisaient les barres de soutien de la toile de tente comme appui.

Aujourd'hui, la pole (barre) est considérée comme un véritable agrès de gymnastique au même titre que la barre fixe (horizontale), le trapèze ou les anneaux. Elle permet de réaliser des figures acrobatique avec parfois un niveau de difficulté supérieur à ceux réalisés en Street Workout.

Avec une pratique régulière, la pole acrobatique développe une condition physique phénoménale !

L'enseignement

  • préparation du corps à l'effort

  • renforcement musculaire

  • technique acrobatique à la barre (trick)

  • enchainements en rotation (spin)

  • travail d'enchainements et de la fluidité (combos)

  • récupération après l'effort (assouplissement)