Pilates dès 15 ans avec Déa Burgada

La discipline

Le pilates est une méthode de conditionnement corporel dont l'objectif est d'assouplir, de muscler et de redresser le corps. Adoptée par de nombreuses personnalités pour son efficacité, le pilates s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent sculpter leur corps en finesse ainsi qu'aux personnes qui souffrent du dos. L'enseignement

La méthode Pilates est un système de conditionnement mental et physique. Il développe la force, flexibilité, contrôle, coordination, la conscience de soi, le bien-être du corps et l'esprit. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. La méthode Pilates peut être utilisée par tous comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.