Hatha Yoga avec Julie

Le travail est orienté vers le corps physique au moyen des postures (asanas) ordonnées en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau, des respirations (pranayama), de la concentration (dharana) et de la relaxation (savasana). L’accent est mis sur le renforcement et l'équilibre du corps pour parvenir à une meilleure union (signification même du mot yoga) du corps et de l'esprit, de façon intelligente.

Les dimensions spirituelles du Yoga ne sont pas enseignées. En revanche, nous accordons un intérêt particulier aux techniques de régulation d'énergie. Les exercices de pranayama permettent le développement de la concentration en diminuant la dispersion mentale. Ils permettent au corps et à l'esprit d'acquérir une vigueur et une vitalité nouvelle en puisant l'énergie dans la respiration. Ils favorisent aussi l'aptitude à supporter les stress et contrôler son rythme cardiaque.

Cette approche du Yoga est totalement complémentaire de la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Comme pour d'autres activités physiques, la pratique du pranayama peut contribuer à la bonne gestion des combats, avant, pendant et après les compétitions.