Hatha Yoga avec Julie
[ YOG ] Hatha Yoga dès 15 ans avec Julie Grisot
L'enseignement
Le travail est orienté vers le corps physique au moyen des postures (asanas) ordonnées en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau, des respirations (pranayama), de la concentration (dharana) et de la relaxation (savasana). L’accent est mis sur le renforcement et l'équilibre du corps pour parvenir à une meilleure union (signification même du mot yoga) du corps et de l'esprit, de façon intelligente.
Les dimensions spirituelles du Yoga ne sont pas enseignées. En revanche, nous accordons un intérêt particulier aux techniques de régulation d'énergie. Les exercices de pranayama permettent le développement de la concentration en diminuant la dispersion mentale. Ils permettent au corps et à l'esprit d'acquérir une vigueur et une vitalité nouvelle en puisant l'énergie dans la respiration. Ils favorisent aussi l'aptitude à supporter les stress et contrôler son rythme cardiaque.
Cette approche du Yoga est totalement complémentaire de la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Comme pour d'autres activités physiques, la pratique du pranayama peut contribuer à la bonne gestion des combats, avant, pendant et après les compétitions.
La discipline
Le Yoga a pour objectif de réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Au Kajyn Paris, un cours de yoga c’est d’abord exercer son corps pour le rendre plus souple, plus fort, plus énergétique et améliorer sa santé. Les cours s'adressent à tous les publics et sont adaptés en fonction de ceux-ci : pratiquants à la recherche de mieux-être, guerriers en phase de récupération et compétiteurs en quête de meilleures performances. Pour exemple, les pratiques du Yoga font partie de l'entraînement de Rickson Gracie : une des grandes pointure du MMA international.