Cross Training
[ CTN ] Cross Training dès 15 ans avec Hugues, Jérôme, Jean Nicolas, Noémie et Thomas
La discipline
Le CrossTraining est une technique de conditionnement physique.
Le CrossTraining combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance1. C'est un entraînement physique croisé de différentes activités physiques et sportives.
Les pratiquants de CrossTraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l'entraînement.
Le CrossTraining axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le programme CrossTraining veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.
L'enseignement
Au Kajyn le crossTraining revient à ses origine et prend la forme d'un accès à travers (cross) plusieurs ateliers d'entraînements (training) physiques :
Mixed Martial Workout avec Hugues
Prepa Spécifique avec Jérôme
Spartan Workout avec Jean Nicolas
Aerial Conditionning avec Noémie
Holistic Mobility avec Jean Nicolas
Prepa Martiale avec Thomas