AirMix agrès aérien

L'agrès aérien est une discipline polyvalente qui allie acrobatie aérienne, créativité, et exploration. Inspirée du cirque traditionnel mais résolument moderne, elle permet de découvrir une variété d'agrès, chacun offrant une nouvelle dimension artistique et physique. Que vous soyez débutant ou initié, cette pratique est idéale pour explorer de nouveaux agrès ou approfondir vos compétences sur ceux que vous connaissez déjà.

Cerceau aérien : Le cerceau aérien, ou "lyra", est un agrès incontournable pour développer votre sens de l'équilibre, votre force et votre souplesse. Cet anneau suspendu permet d'explorer des figures en suspension, offrant un parfait mélange de grâce et de puissance, tout en permettant une grande variété de mouvements et de positions.

Pole dance : Redécouvrez la pole dance sous un angle acrobatique et raffiné. Cette discipline offre un large éventail de figures, des rotations aux montées, qui renforcent non seulement la force physique, mais aussi la confiance en soi. Que vous débutiez ou souhaitiez perfectionner vos techniques, la pole dance est un agrès polyvalent qui s'adapte à tous les niveaux.

Flying pole : Avec le flying pole, une barre suspendue qui permet de s'élever dans les airs, vous explorez la liberté de mouvement dans un espace tridimensionnel. Cet agrès unique offre une expérience dynamique, idéale pour ceux qui souhaitent diversifier leur pratique et découvrir de nouvelles sensations en combinant force, agilité et légèreté.

Hammock : Le hammock (hamac aérien) vous invite à une exploration fluide et artistique du corps dans l'espace. Ce tissu suspendu permet de réaliser des transitions gracieuses entre les positions, tout en développant la souplesse et la détente. C'est un agrès parfait pour approfondir votre connexion corporelle et enrichir votre répertoire de mouvements.

L'agrès aérien vous offre ainsi une opportunité unique de diversifier votre pratique en découvrant de nouveaux agrès ou en approfondissant vos compétences sur ceux que vous maîtrisez déjà. C'est une discipline complète qui stimule la créativité, tout en permettant de développer force, coordination et souplesse dans un cadre enrichissant et stimulant.

Un cours d'agrès aérien pour adultes est structuré pour allier efficacité, sécurité, et plaisir, tout en permettant aux participants de développer leurs compétences à leur propre rythme. 

Voici un exemple de déroulement typique d'une séance :

• Accueil et échauffement : Les participants sont accueillis par l'instructeur, et le cours commence par un échauffement général pour préparer le corps à l'activité physique. Cet échauffement inclut des exercices de cardio légers, des étirements dynamiques pour les bras, les jambes, et le dos, ainsi que des mouvements spécifiques pour activer les muscles qui seront sollicités par les différents agrès aériens.

• Travail sur les agrès : Sous la guidance de l'instructeur, chaque participant travaille sur des exercices et des figures adaptés à son niveau et à ses objectifs. Les débutants peuvent se concentrer sur des mouvements simples comme la montée sur le cerceau ou des figures de base sur la pole ou le hammock. Les participants plus avancés peuvent se lancer dans des enchaînements plus techniques et exigeants, explorant leur force, leur souplesse, et leur créativité.

• Création et enchaînement : Les participants sont encouragés à créer un enchaînement de mouvements qu'ils ont appris au cours de la séance. L'objectif est de stimuler la créativité et de permettre à chacun d'explorer son style personnel en combinant différents agrès, si souhaité.

• Retour au calme et étirements : La séance se termine par une phase de retour au calme, avec des étirements ciblés pour détendre les muscles sollicités. Les participants peuvent réaliser ces étirements au sol ou à l'aide des agrès, comme le hammock, pour un relâchement en douceur. L'instructeur peut également proposer une courte session de relaxation ou de méditation guidée pour apaiser l'esprit après l'effort physique.

• Bilan et débriefing : L'instructeur conclut la séance par un débriefing où chacun peut partager ses impressions, ses réussites, et poser des questions. Ce moment renforce la motivation et la confiance en soi, tout en permettant un échange constructif avec l'instructeur et les autres participants.